Répondre à : Adolescente Fatigue ++ Stress ++
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Coucou Sandrine, tu as les forums :
- Dépression, Sommeil, Mémoire et Migraines > »https://formation-plantes-medicinales.com/forums/forum/depression-sommeil-memoire-et-migraines/ »
- « gestion du stress et de l’anxiété » https://formation-plantes-medicinales.com/forums/forum/gestion-du-stress-et-de-lanxiete/,
- si tu n’y as pas accès alors que tu es inscrite dans la formation, il faut que tu écrives à etudiants@formation-plantes-medicinales.com.
Voici mes commentaires :
- « elle ne veut plus aller au lycée alors qu’il semble qu’il n’y ait aucune difficulté avec d’autres lycéens » > heureusement qu’elle a un suivi psy..il faut voir ce qu’il y a derrière tout ça, en tout cas elle va vraiment très mal
- « Elle vit un brouillard mental avec l’impression que son cerveau n’arrive pas à fonctionner comme elle voudrait ». > il faut penser à l’intolérance au gluten (pas forcément la maladie coeliaque, l’intolérance suffit, j’ai connu ça pendant 10 loooongues années de me vie^^ »
- perte d’appétit, fatigue, angoisses > en effet on va tout droit vers la dépression…à suivre de très près..
- « plutôt fatiguée dans la matinée qu’en fin de journée mais parfois c’est l’inverse » > courbe du cortisol déréglée par stress chronique
- Pour la mélatonine : si ça aide à trouver le sommeil, c’est utile. Sinon en effet c’est à mettre de côté.
Je trouve ton programme très bien (tu peux commencer par ces dosages et voir ensuite si ça suffit) pour commencer, bon évidemment il faut voir : activité physique/sorties en nature/environnement/alimentation etc. Peut-être que j’aurais mis l’avoine quelque part pour amener une reminéralisante à la place d’une apaisante (y a déjà pas mal de plantes anxiolytiques). Idéalement une tonique amère ex. camomille romaine avant le repas..mais bon ça commence à surcharger le programme. Bien checker la vit D, la CPus, les réserves en fer, etc. Et sinon, insister sur l’apport en protéines > possiblement une grosse carence ici en dopamine et sérotonine..
