Documentation Shatavari

[Marie C. (minute_naturo)]

Bonjour !

Je cherche à faire une jolie fiche sur la Shatavari mais j’ai du mal, Elle n’est évoquée que dans un seul livre de ma collection pourtant non-raisonnable de livres de phyto^^ Pas de fiche sur Althéa ni dans mes doc de l’Ecole Lyonnaise… Pas grand-chose sur wikiphyto non plus

Des pistes pour rédiger un doc plutôt complet ? Si quelqu’un.e en a déjà fait une, je peux échanger avec des docs que j’ai rédigé de mon côté 🙂

Merci tout le monde !

[Anne T]

Hello Marie,

 

Tu peux trouver des infos dans le livre de Stéphanie mezerai sur les plantes adaptogenes  https://amzn.to/3CtK4Sz

Bonnes recherches !

[Marie N. (mnphyto)]

Coucou Marie, tu as beaucoup d’études disponibles sur pubmed, plus ou moins spécialisées selon les sujets qui t’intéressent le plus. Tu peux chercher les études en accès libre.

Voici quelques exemples :

• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0753332218301665?via%3Dihub
• https://wjarr.com/content/shatavari-asparagus-racemosus-willd-herbal-boon-women-reproductive-health-and-overview
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34959836/

Merci Anne, bonne idée.

[Marie C. (minute_naturo)]

Merci les filles !

J’ai commandé le livre (je suis irrécupérable, bientôt je n’aurais plus de place, il va falloir pousser les murs^^)

Puisque j’y suis, l’une d’entre vous connait le Quantis lepv de Schisandra ? Je cherche une forme correctement dosée qui ne soit pas la poudre à avaler directement. J’ai acheté des gélules de la Royale, mais les gélules sont petites et la boite ne va pas durer très longtemps…

Merci !

[Marie N. (mnphyto)]

Coucou Marie, les quantis LPEV c’est toujours un peu une boite noire (on ne connait pas le rapport d’extraction etc.), mais globalement oui ça fonctionne bien oui y compris pour shatavari. Mais la bouteille se consomme assez vite aussi..

[Marie C. (minute_naturo)]

OK, je vais continuer à chercher ????

Je ne me rends pas bien compte de comment ces plantes adaptogènes se dissolvent ou pas. Ça peut se glisser dans une boisson ? Ou c’est mieux dans quelque chose de solide ? Perso j’ai un peu de mal avec le goût des plantes déjà en tisane alors si ça pourrit une compote, je ne m’y tiendrais jamais ????

[Marie N. (mnphyto)]

Oh c’est juste une poudre dans une boisson chaude ou un yaourt, ça ne se dissout pas, il y a des gens qui ne supportent pas la texture ou le goût mais la plupart du temps ça passe :).

[Katia]

Coucou à toutes !

Marie C. as-tu rédigé ta fiche shatavari ? Et le cas échéant serais-tu d’accord de la partager ?

J’ai une question de prise pour cette plante.

Je vois que dans la documentation de Christophe, on trouve : TM, Gélule et Décoction.

Je m’arrête sur la décoction : 1 cc racine par tasse de 200ml, décoction 10 minutes ou infusion 40 minutes. 3 tasses par jour. Si la racine est pulvérisée en poudre fine, peut-on l’ingérer directement ? Va-t-on augmenter les potentiels ballonnements ?

Merci !

[Marie N. (mnphyto)]

Coucou Katia, oui tu peux l’ingérer directement en poudre fine dans un support (eau, yaourt, etc.). Je n’ai pas vu bcp de pb de ballonnements avec shatavari…donc je ne pense pas que ça sera un sujet

[Auteur]

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